我们继续对 Anja Suder 进行富有洞察力的采访，深入挖掘电子竞技心理学。我们的第一部分包括对该主题的总体概述，包括职业电子竞技运动员面临的心理问题、管理其影响以及将支持纳入他们的培训计划。
在下一部分中，安雅（Anja）向我们讲述了游戏中的一些重要方面：倾斜和倦怠以及应对挫折和损失。
BLIX：您能讨论一下电子竞技中“心理游戏”的概念吗？电子竞技运动员需要培养和保持哪些心理技能？
安雅·苏德尔：胜利是身体和精神的结合。尽管您的身体可以出现在舞台上，或者虚拟地出现在服务器上，但精神方面必须保持同步——能够保持专注并完全活在此时此地。要想拥有强大的心理游戏，一个好的途径是自我反思你是谁，了解你的价值观、优势和需要改进的地方。
BLIX：“倾斜”的概念在电子竞技中众所周知，并且会对表现产生负面影响。球员如何从情绪失控中恢复过来，尤其是在最大的舞台上？
安雅·苏德尔：让我们回到当您从事真正重要的事情时，那些冲击您的想法和情绪。电子竞技运动员有时会发现自己受到倾斜，这并不奇怪。时不时地产生这些不想要的想法并不是什么大不了的事。当我们相信它们，就好像它们是绝对真理一样，然后我们的行动也随之而来时，真正的麻烦就开始了。将倾斜视为某人正在与自己的想法和情绪搏斗并让他们发号施令的标志。那时，你的表现就会急转直下，因为你所能想到的只是那些烦人的想法和情绪，而不是确定你需要采取的行动。各种“重置”技术，例如深呼吸或良好的沟通，在“从倾斜中恢复”时发挥着重要作用，而最有效的方法因运动员而异。与倾斜相反的是保持镇定，这体现在根据个人价值观采取行动，而不是对情绪体验做出反应。
我的意思是，有时，你会根据感觉或想法做出决定。这可能是为了避免偷看，因为你害怕错过机会或认为自己不够好。这可能会与你真正想成为的人产生冲突。假设你想坚持下去。所以，当你陷入怀疑和犹豫之中时，问问自己：“我现在能做什么才能更接近成为一名坚持不懈的玩家？”
BLIX：许多最受欢迎的电子竞技通常都是基于团队的游戏。您如何从心理学角度解决沟通和团队动力问题？团队凝聚力如何影响绩效？
安雅·苏德尔：团队就像一块由不同碎片组成的拼图，每个玩家都将自己独特的想法、梦想和技能带到桌面上。关键是要创造一个环境，让所有这些单独的部分可以聚集在一起并无缝工作，以释放团队的全部潜力。如果我们看看像《CS:GO》这样的游戏，瞬间的决定很重要，那么在服务器上的沟通必须“清晰、简洁，并专注于最关键的信息。但在服务器外，团队沟通也同样重要。在这里，一切都是关于尊重和建设性的交谈。一个每个人都害怕说出自己想法的团队不会蓬勃发展和发展，这会影响绩效和团队凝聚力。所以，在我看来，沟通是建立一支成功团队的最重要因素之一。
BLIX：长时间的比赛和练习可能会导致“倦怠”。您如何解决职业倦怠并确保他们的整体健康？球员、教练和球队应该注意哪些倦怠迹象？
安雅·苏德尔：由于电子竞技是一个快节奏的竞争环境，认识到长时间练习和比赛对潜在倦怠的影响非常重要。倦怠源于长期过度的压力和要求，没有社会支持和喘息的机会。个人环境对于维持电子竞技运动员的心理健康起着至关重要的作用。解决这个问题的第一步是通过定期签到进行开放式沟通，鼓励玩家谈论他们可能遇到的任何担忧或倦怠迹象。每个人的症状可能有所不同，但一些常见的症状是表现下降、感觉比平常更累、睡眠问题或孤立。
“……如果我们希望看到玩家在更长时间内保持顶级水平，我们必须研究组织、锦标赛和团队环境的结构和动态”……“Anja Suder，电子竞技心理学家
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BLIX：失败是竞技游戏的一部分。您将如何帮助电子竞技运动员应对损失和挫折，以及他们如何将这些经历转化为成长机会？
安雅·苏德尔：正如您所说，这是作为竞争对手的自然组成部分。尽管这是不受欢迎的，但我相信任何情况都提供了学习和成长的机会。了解问题出在哪里、为什么以及如何解决问题可以证明是一条强有力的改进之路，这需要大量的自我反省和以建设性方式公开沟通的能力。此外，失败挑战我们适应不同的情况，激发克服挫折的竞争动力，有助于我们作为电子竞技运动员的长期发展。由于它是竞技游戏的自然组成部分，我们不妨充分利用它。
感谢您收听我们采访的第二部分。我们希望它能带来价值，并且您能够了解游戏中的重要方面，从而在未来的游戏中为您提供帮助。
在我们的最后一部分中，安雅谈到了父母在帮助年轻球员心理健康、建立信心和在失败后恢复方面的作用，所以不要错过。